L’inici dels estudis universitaris comporta moltes novetats: persones noves, altres maneres de comportar-se, d’ensenyar i aprendre fins llavors desconegudes i, també, nombroses oportunitats per exercir amb autonomia el dret a construir-se com a persona.
Tantes novetats comporta, inevitablement, diversos reptes: dedicar temps a l’estudi o sortir de festa? Practicar esport? Amb qui vincular-me i de qui distanciar-me? Com em relaciono amb les persones que tenen altres valors i comportaments? Com construir una xarxa d’amistats i de persones que m’ofereixin el suport que necessito? Què passa si m’enamoro? I si…?
No existeixen respostes exactes per a aquestes i moltes altres qüestions que poden sorgir, però sí una manera d’afrontar-les: potenciar la capacitat de donar una resposta positiva a cadascuna d’elles. Una manera de fer-ho és entrenar-se en l’ús quotidià de les habilitats per a la vida proposades l’any 1993 per l’Organització Mundial de la Salut (OMS), com a recurs per afrontar de manera positiva la diversitat de reptes que planteja la vida al llarg de les seves etapes: l’oferta de drogues, l’aparició d’un amor, una situació d’abús, una il·lusió, una injustícia, una separació, el suspens d’una assignatura, un malentès, una pràctica esportiva que genera conflictes de convivència, entre molts altres.
Aquestes habilitats es reforcen a mesura que s’aprèn a expressar i a escoltar; a qüestionar i a proposar alternatives; a reconèixer el paper de les emocions en la presa de decisions, juntament amb el raonament i l’anàlisi; i a desenvolupar la força i la flexibilitat necessàries per gestionar l’estrès i els conflictes. D’aquesta manera, cada persona i cada grup esdevé protagonista del seu propi benestar emocional, tant a nivell individual com col·lectiu.
Aprendre a aplicar de manera quotidiana les habilitats per a la vida, tant en l’àmbit personal com en el rol d’estudiant i membre de la comunitat.
Amb altres ulls Universitat es focalitza en l’estudiantat, proporcionant conceptes i informació sobre les habilitats per a la vida, però, sobretot, ofereix oportunitats d’aprenentatge pràctic de les habilitats per a la vida aplicades al dia a dia l’inici a la universitat, un període carregat de novetats i oportunitats, així com de reptes i responsabilitats. Es tracta d’aprendre a posar-les en pràctica en la construcció del benestar personal i col·lectiu.
Els continguts es treballen tant de manera asincrònica com sincrònica.
S’organitzen en 6 unitats, que es desenvolupen una per setmana.
Promou la capacitat de connectar amb un mateix. Comença explorant la persona que som, la que podem ser, l’origen de les tensions, i les diverses maneres de viure l’estrès. Convida a narrar la pròpia experiència, a fer pauses per observar amb una nova perspectiva el que ens succeeix i com actuem.
Contempla aprendre a desprendre’s del propi pensament i sentiment per connectar amb els d’altres persones mitjançant una escolta atenta; és a dir, aprendre a comprendre els altres éssers vius alhora que s’expressa amb un to assertiu, comunicant allò que es sent, es pensa i es necessita. Aquestes dues habilitats constitueixen el nucli de la convivència.
Aquestes dues habilitats se’ns han ensenyat per separat, però resulten poderoses quan es combinen. En aquesta unitat veurem com les decisions s’enriqueixen quan s’alimenten de les emocions i del raonament.
Qüestionar i proposar van de la mà: el pensament crític fomenta l’hàbit de dubtar, mentre que el creatiu estimula la generació d’alternatives. Ambdós pensaments-comportaments que es treballen en aquesta unitat poden funcionar de manera coordinada en la vida quotidiana, convertint-se en el motor per evolucionar la nostra percepció de la realitat (Amb altres ulls), així com la manera de comportar-nos i de conviure.
El repte d’aquesta cinquena unitat és abordar els problemes i conflictes com una oportunitat per establir relacions saludables amb persones amb maneres diferents de ser, pensar, sentir i comportar-se, dins del marc de la cura; relacions que aportin benestar, aprenentatge i creixement personal i col·lectiu.
L’última unitat és una síntesi dels continguts desenvolupats al voltant de les 10 habilitats per a la vida treballades a les unitats anteriors, inclou una autoavaluació del procés realitzat i un espai per compartir els aprenentatges del grup.
S’abordaran mitjançant 5 trobades virtuals obligatòries, d’1 hora de durada cadascuna, els divendres, en les quals s’exploraran amb sensibilitat i reflexió les aplicacions de les habilitats per a la vida en la vida quotidiana.
El curs posa l’èmfasi en la interacció entre l’estudiantat. S’aprèn "ENTRE" les diferents persones que participen en el curs i que tenen diversitat d’experiències i coneixements. Això enriqueix la conversa i permet que les habilitats per a la vida s’aprenguin com a la vida quotidiana: socialitzant, en qualsevol espai i moment. “Amb altres ulls” aprofita el llenguatge d’Internet, la seva diversitat de recursos (imatges, animacions, anuncis, notícies, cançons, conferències, articles) i la seva horitzontalitat. Això afavoreix un aprenentatge emocionant, on el protagonisme no recau en els continguts sinó en el significat que tenen en la vida diària.
Els continguts asincrònics s’organitzen en 6 unitats. Cada setmana, entre dijous i dimecres, es treballa una d’elles. No es tracta de classes tradicionals; els textos i activitats estan disponibles les 24 hores.
Els continguts sincrònics es desenvolupen mitjançant 5 trobades virtuals a la sala de videoconferències de la plataforma.
Sí. A cada unitat es proposa un exercici pràctic anomenat “experiment”, relacionat amb la vida quotidiana de les persones participants, que s’ha de realitzar entre divendres i dimecres. Abans de finalitzar la unitat, cada participant publica les reflexions i aprenentatges que ha obtingut en aquesta pràctica i llegeix i comenta els de les altres persones del curs.
Per superar el curs, cada estudiant ha de completar les activitats obligatòries:
L’equip docent de AMB ALTRES ULLS prepara els documents i experiments de cada unitat, atén el fòrum de dubtes i publica cada setmana un retorn general construït a partir de les aportacions de tot el grup i dels experiments realitzats.
Ser estudiant de primer curs de la universitat.
Comptar amb el temps necessari per a la formació.
De manera prèvia i posterior a la formació, respondre els qüestionaris relacionats amb les habilitats per a la vida, el sentit de coherència i la salut mental positiva.
Certificació Formació certificada por EDEX i la Càtedra de Promoció de la Salut de la Universitat de Girona
Edició gratuïta exclusiva per a estudiants de primer any de les universitats catalanes següents: Universitat de Barcelona UB, Universitat de Girona UDG, Universitat de Lleida UDL i Universitat Rovira i Virgili URV.
El curs s’ofereix en el marc del projecte “Avaluació d'una intervenció formativa basada en habilitats per a la vida per a la millora de la salut mental i el benestar emocional de joves universitaris. Estudi multicèntric” finançat per l’ Agència de Gestió d'Ajuts Universitaris i de Recerca, amb la col·laboració del Departament de Recerca i Universitats de la Generalitat de Catalunya.
Del 12 de febrer al
25 de març de 2026.
40 hores totals:
33 de manera asincrònica
7 de manera sincrònica
Curs en línia.